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飾り

冷え性(゜o゜)

マイメロこんにちはマイメロ

たらこプルミエエステティックサロン広島ですたらこ

以前むくみについてブログでお話いたしまして

パートⅡとして本日は冷え症についてですQooooo

ジジ冷え性の原因ジジ

①運動不足

足の裏は第二の心臓と言われ、下肢の筋肉運動により筋肉の収縮と弛緩が十分に行われると、筋肉のポンプの様な働きで血液の心臓への還流もよくなります。その為体内の全細胞・組織の代謝が促進され、体熱が上昇します。

②夏型の暮らしを1年中すること

夏はそもそも暑さをしのぐ為、人間の体の基礎代謝が低下してしまいます現代ではエアコンが加わる事で快適に生活が出来るようになった反面、低体温の現代人が増加し、1年中冷えの症状を訴える方が多くなりました。

③ストレスによる血行不良

ストレスがかかると、緊張ホルモンであるアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が高まり、血管が収縮して血行が悪くなり、体温低下や冷えの原因になります。ストレスを0にするのは難しいですが、ストレスと上手に付き合う事が大切です。

④間違った入浴法

シャワーだけの入浴法は低体温、冷え性の一因になります。湯船にきちんと入る入浴は全身の血流を良くして、内蔵の働き、新陳代謝を促進して体熱を上昇させます。また、発汗や排尿を増やして、冷えの一因とはる体内の余分な水分を排泄し、冷えにくい体に整えます。

⑤冷たいものの食べ過ぎ

東洋医学の考え方の中に「水毒」という言葉があります。生命にとっては大事な水も多すぎると害になり、冷えの原因になることがあります。できるだけ体を冷やす飲み物は避け、温める飲み物で巡りを良くする事が大切です。例えばコーヒーよりも紅茶、ビールよりもワイン、冷たい飲み物より常温か温かいものを選びましょう。

私も当てはまるところが沢山ございますガクリ(黒背景用)

入浴だけは、どんなに疲れてても湯船に浸かるようにしていますハート

これはもう習慣になっているので、うっかりシャワーのみで済ました次の日は体が重たいですね。特に半身浴は下半身を温めることにより、元々循環がいい上半身と体温を近づけることにより全身の血液の流れが良くなっていきますハートアゲアゲ↑↑

次回は更なる改善法をご紹介致しますニコはーと

これからの季節冷えは大敵ですううっ・・・

皆様も予防して参りましょうあは♪音符

キラキラプルミエエステティックサロン広島キラキラ

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