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新年会♪体重を測るタイミング・・・

こんにちは。エステティシャンです(*^^*)

昨日は月に一度のプルミエ会♪
広島プルミエクリニックと、プルミエエステティックサロン広島のスタッフ9名で
新年会もかねて、シェラトンホテルのビュッフェへ行ってきました!(^^)!


久々のビュッフェ・・・案の定食べ過ぎてしまい・・・( ;∀;)
今朝は体重計に乗るのが怖く・・・乗りませんでした((+_+))


ところで、体重はいつはかっていますか??(^^)
体重をコントロールするには、

「朝起きてお手洗いに行った後(もしくは朝食をとる前)」と

「夜お風呂上りや寝る前」

の2回体重を測るのがおすすめです!

 

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そして、朝の体重を目安とし、
夜の体重より朝の体重が軽くなっていた場合、
きちんと食べたものも消化できているためGOOD☆

ですが、夜と体重が変わっていない場合・・・
きちんと消化できておらず、体重や体脂肪の増加、便秘や肌荒れを起こす可能性が・・・(>_<)


原因としては食べ過ぎや、夕食の時間帯が遅い、食べた後すぐに寝てしまった などなど。

夕食は就寝の3時間~4時間前に済ませることが理想とされていますが、
お仕事や付き合いでそうはいかないこともあると思います。(>_<)

その場合、翌日の朝を果物など酵素の豊富なものを摂るようにしたり、
夕食は軽めに、よーく噛んで消化を良くするなどがおすすめです♪(^^)/


毎日の習慣で、健康できれいなお肌、太りにくい体質を作りましょう♪(*^^)v

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