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飾り

白湯で内臓からポカポカに♪

こんにちは。エステティシャンです(^^)

最近寒い日が続いていますね(>_<)
今朝は家の周りに雪が積もっていてびっくりしました!


最近当店にいらっしゃるお客様も、足先・手・腰回りなどなど、
冷えを感じている方が多いように思います。

そんな方は、
『白湯』を飲む事がおすすめです!(*^^*)


白湯とは、沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ました飲み物です。
一度沸騰させているため、不純物もなく口当たりも柔らかくなっているのが特徴♪
身体にも受け入れられやすいそうです!

【白湯の効果】
・胃腸をあたため、冷えを改善!
・腸内の老廃物を洗い流してくれる、デトックス効果!便秘改善にも◎
・代謝が上がり美肌効果や、同時に体の燃焼効率もUPする為ダイエット効果も!

ちなみに、内臓の温度が1℃上がると免役力が約30%上昇するほか、
基礎代謝も約10~12%上がると言われています☆★(*^^)v

まさに、美容と健康にとても良い飲み物なのです♪!(^^)!


【作り方】
1.やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
2.泡がブクブク立ったら弱火にし、10~15分間沸かし続ける。
 (ここで酸素を取り込むことが大切☆)
3.飲める温度(50~60℃)に冷まし、少しずつ時間を掛けて飲んでいく。
 (10~20分かけてちびちびすするように飲むと良いそう☆)

忙しい方は・・・
1.マグカップ(耐熱)にミネラルウォーターを入れる
2.500Wの電子レンジで1分半ほど温める
3.少しずつ時間を掛けて飲んでいく

140212sayu

飲むタイミングとしては、
1.朝起きてすぐ(歯磨きの後、朝食の前)
2.食事中
3.寝る前
がおすすめです♪

1杯150mlを目安とし、1日800ml飲むと良いそうです!(^^)/
(デトックス効果が高いため、飲みすぎると必要な栄養素まで流す可能性があるそう(>_<))

朝沸かした白湯を、保温ポットに入れて持ち歩くと、
外出先やお仕事中でも飲めますね♪


まずは1週間を目標に、ぜひ続けてみてください(*^^)v


ちなみに、老廃物がたまっているとまずーく感じ、
続けていくと甘みを感じるようになるそうです♪

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