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むくみと日々の食事

こんにちは、

プルミエエステティックサロン広島です。

本日は食べ物とむくみについてです!!

足

 パンパンになってしまう体のむくみには様々な原因があります。

その中でも有名なのは塩分の取りすぎです!

外食・インスタント食品・コンビニ弁当などを食べていると、どうしても塩分が多くなってしまいます。

摂取した塩分が体内の水分バランスを崩し、むくみにつながってしまいます。

また、食事の時間がバラバラですと体のリズムが崩れ、むくみやすくなってしまいます。

食事の時間・塩分など食事の面で少し気をつけるとむくみにくくなると思います!

さらに、野菜が不足しているとビタミンやミネラルが不足し

むくみが解消されないままになってしまうので野菜を多く摂取することも大切です!

野菜

日々の食生活でむくみにくい体を手に入れましょう(*^-^*)

 

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