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女性ホルモン優位の状態へ!!

こんにちは

プルミエエステティックサロン広島です♪

敏感肌の続きで、では具体的に女性ホルモンの分泌を高めるにはどうしたら良いのか(^^)/

私が、自宅で個人的にしていることをご紹介させて頂きます(^^)/

リラックス効果が高い習慣として定番の入浴!!

女性ホルモンを分泌させる上でも重要な習慣のうちのひとつなので、私は1時間以上湯船につかるようにしています!!

運動は、女性ホルモン分泌にも必要です!!

女性ホルモンを分泌させるための運動は、体をほぐす程度のもので充分!!

なので家での軽いマッサージを心がけています!!

寝る前に、部屋を暗くして、音楽を聞いたり、間接照明の灯りでリラックス!!

私は寝る時に部屋の間接照明だけをつけて、安眠音楽をかけて寝ています!!

どうしても睡眠時間が短くなってしまいがちなので、睡眠の質にはこだわっています!!

あとは恋をすること!!

恋をすると、女性はキレイになるとよくいいますよね!!

それは、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌が増えることによって、体の変化が起こっているので、美しくなれるそうです!!

なので私は毎日のように、テレビの前で恋をしています(笑)

 恋

皆様も女性ホルモン優位の状態になり、一緒にキレイになりましょう\(^o^)/

 

 

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